Bowls de Ensalada con Camarones a la Parrilla
Camarones ahumados a la parrilla sobre una ensalada cargada con quinoa y aguacate. Un almuerzo ideal para bajar de peso, alto en proteína y repleto de nutrientes.
PROTEÍNA 35g
CALORÍAS 380
RATIO P:E 0.8
TIEMPO 21m
PORCIONES 4
P:E 0.8
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
1.5 lbs de camarones grandes, pelados y desvenados FLAVOR
4 cups de mezcla de lechugas FLAVOR
1 cup de quinoa cocida CARB BASE
1 aguacate, rebanado FLAVOR
1 cup de granos de elote FLAVOR
1/2 cup de tomates cherry, cortados a la mitad FLAVOR
2 tbsp de aceite de oliva FLAVOR
1 tsp de chile en polvo FLAVOR
1 tsp de ajo en polvo FLAVOR
2 tbsp de jugo de limón FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigera con el aderezo separado hasta por 3 días.
- Preparación en lote: Los camarones jumbo son los más fáciles de asar sin que se caigan por la rejilla.
- Recalentar: Servir frío. Los camarones se pueden calentar suavemente si se prefiere.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Mezcla los camarones con aceite de oliva, chile en polvo, ajo en polvo, sal y pimienta.
02
HIGH HEAT SEAR
Ensártalos en brochetas y asa a fuego alto 2-3 minutos por lado hasta que estén rosados.
03
THE ASSEMBLY
Divide la mezcla de lechugas, quinoa, elote y tomates en 4 bowls.
04
THE ASSEMBLY
Corona con camarones a la parrilla y rebanadas de aguacate.
05
STEP 5
Rocía con jugo de limón.
CATEGORÍA PRINCIPAL
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servings
- 1.5 lbs de camarones grandes, pelados y desvenados
- 4 cups de mezcla de lechugas
- 1 cup de quinoa cocida
- 1 aguacate, rebanado
- 1 cup de granos de elote
- 1/2 cup de tomates cherry, cortados a la mitad
- 2 tbsp de aceite de oliva
- 1 tsp de chile en polvo
- 1 tsp de ajo en polvo
- 2 tbsp de jugo de limón