Huevos Duros Cargados de Proteína en Instant Pot
Huevos duros perfectamente cocidos en la Instant Pot para snack. Sencillo, económico y con 12g de proteína por porción (2 huevos).
PROTEÍNA 12g
CALORÍAS 140
RATIO P:E 1.1
TIEMPO 7m
PORCIONES 6
P:E 1.1
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
12 huevos grandes FLAVOR
1 cup de agua FLAVOR
Agua con hielo para baño de hielo FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigerar sin pelar hasta por 7 días. Pelados hasta por 5 días.
- Preparación en lote: El método 5-5-5 es infalible: 5 min presión, 5 min liberación natural, 5 min baño de hielo.
- Recalentar: Comer fríos o a temperatura ambiente.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Verter 1 cup de agua en la Instant Pot. Colocar los huevos sobre la rejilla.
02
HIGH HEAT SEAR
Sellar la tapa. Cocinar en presión ALTA por 5 minutos.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Liberar naturalmente 5 minutos, luego liberar rápido.
04
THE ASSEMBLY
Transferir los huevos al baño de agua con hielo por 5 minutos.
05
STEP 5
Pelar y guardar.
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servings
- 12 huevos grandes
- 1 cup de agua
- Agua con hielo para baño de hielo