Bowl de Requesón con Proteína al Microondas
Bowl de requesón caliente con canela y frutos rojos — un snack viral de TikTok. 28g de proteína en menos de 3 minutos en el microondas.
PROTEÍNA 28g
CALORÍAS 220
RATIO P:E 1.3
TIEMPO 3m
PORCIONES 1
P:E 1.3
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
1.5 cups de requesón bajo en grasa FLAVOR
1 tsp de canela FLAVOR
1 tbsp de miel FLAVOR
1/4 cup de arándanos azules FLAVOR
Una pizca de extracto de vainilla FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Mejor preparar al momento. No apto para guardar.
- Preparación en lote: Calentar el requesón hace que sepa como relleno de cheesecake.
- Recalentar: Microondas 30 segundos si se enfrió.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Colocar el requesón en un bowl apto para microondas.
02
HIGH HEAT SEAR
Calentar en microondas 45-60 segundos hasta que esté tibio (no caliente).
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Agregar la canela y la vainilla y revolver.
04
THE ASSEMBLY
Cubrir con miel y arándanos.
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servings
- 1.5 cups de requesón bajo en grasa
- 1 tsp de canela
- 1 tbsp de miel
- 1/4 cup de arándanos azules
- Una pizca de extracto de vainilla