Bolitas de Proteína Sin Cocinar

Name: Bolitas de Proteína Sin Cocinar
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 12 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 scoops de proteína en polvo sabor chocolate; 1 cup de avena en hojuelas; 1/3 cup de mantequilla de almendra; 1/4 cup de miel; 2 tbsp de chispas de chocolate mini; 1 tbsp de leche (si es necesario)

Bolitas densas de proteína con whey protein, avena y mantequilla de almendra. 12g de proteína cada una y sin cocinar — un snack para ganar músculo que puedes llevar a cualquier parte.

PROTEÍNA 12g

CALORÍAS 140

RATIO P:E 0.7

TIEMPO 10m

PORCIONES 12

Bolitas redondas de proteína de chocolate espolvoreadas con avena acomodadas en un plato con pergamino

P:E 0.7

DENSIDAD ÉLITE

2 scoops de proteína en polvo sabor chocolate FLAVOR

1 cup de avena en hojuelas FLAVOR

1/3 cup de mantequilla de almendra FLAVOR

1/4 cup de miel FLAVOR

2 tbsp de chispas de chocolate mini FLAVOR

1 tbsp de leche (si es necesario) FLAVOR

Almacenamiento: Refrigerar hasta por 1 semana. Congelar hasta por 3 meses.
Preparación en lote: Estas son el snack #1 de gimnasio — lleva una bolsa en tu locker.
Recalentar: Comer frías del refrigerador o dejar reposar 5 minutos a temperatura ambiente.

PASOS DE EJECUCIÓN

THE MACRO PREP

Mezclar la proteína en polvo, avena, mantequilla de almendra y miel en un bowl hasta formar una masa espesa.

HIGH HEAT SEAR

Incorporar las chispas de chocolate.

VEGGIE STEAM-SAUTÉ

Si está muy seco, agregar leche 1 tsp a la vez.

THE ASSEMBLY

Formar 12 bolitas. Refrigerar 30 minutos hasta que estén firmes.

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LISTA DE COMPRAS

servings

2 scoops de proteína en polvo sabor chocolate
1 cup de avena en hojuelas
1/3 cup de mantequilla de almendra
1/4 cup de miel
2 tbsp de chispas de chocolate mini
1 tbsp de leche (si es necesario)

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