Bocaditos de Salmón Ahumado Sin Cocinar
Salmón ahumado sobre pepino con queso crema y eneldo. Un snack keto con 20g de proteína y omega-3 — sin necesidad de cocinar.
PROTEÍNA 20g
CALORÍAS 210
RATIO P:E 1.1
TIEMPO 10m
PORCIONES 3
P:E 1.1
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
6 oz de salmón ahumado FLAVOR
1 pepino inglés, rebanado grueso FLAVOR
3 oz de queso crema, suavizado FLAVOR
1 tbsp de eneldo fresco, picado FLAVOR
1 tsp de alcaparras FLAVOR
1 tsp de jugo de limón FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Guardar los componentes por separado hasta por 2 días. Ensamblar al momento.
- Preparación en lote: Es un bagel con lox deconstruido sin los carbohidratos.
- Recalentar: Servir frío.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Cortar el pepino en rondas de 1/2 pulgada de grosor.
02
HIGH HEAT SEAR
Untar una pequeña cantidad de queso crema sobre cada ronda.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Colocar un trozo de salmón ahumado encima.
04
THE ASSEMBLY
Decorar con eneldo, alcaparras y un chorrito de jugo de limón.
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
5-DAY HIGH PROTEIN MUSCLE GAIN PLAN ›LISTA DE COMPRAS
servings
- 6 oz de salmón ahumado
- 1 pepino inglés, rebanado grueso
- 3 oz de queso crema, suavizado
- 1 tbsp de eneldo fresco, picado
- 1 tsp de alcaparras
- 1 tsp de jugo de limón