Avena Cortada en Olla de Cocción Lenta

Name: Avena Cortada en Olla de Cocción Lenta
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 5 min
Yield: 6 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 cups de avena cortada (steel-cut); 6 cups de agua; 1 cup de leche de coco; 2 tbsp de jarabe de maple; 1 tsp de canela; 1/2 tsp de sal; Aceite en spray para la olla

Programa tu olla lenta antes de dormir y despierta con avena cortada perfectamente cocida. Sin lácteos y sencilla — solo agrega tus toppings favoritos.

PROTEÍNA 7g

CALORÍAS 250

RATIO P:E 0.1

TIEMPO 485m

PORCIONES 6

Olla lenta llena de avena cortada cremosa cubierta con canela y jarabe de maple

P:E 0.1

DENSIDAD ÉLITE

2 cups de avena cortada (steel-cut) FLAVOR

6 cups de agua FLAVOR

1 cup de leche de coco FLAVOR

2 tbsp de jarabe de maple FLAVOR

1 tsp de canela FLAVOR

1/2 tsp de sal FLAVOR

Aceite en spray para la olla FLAVOR

Almacenamiento: Refrigera las porciones hasta por 5 días. Congela hasta por 3 meses.
Preparación en lote: Usa bolsas protectoras para el recipiente cerámico para una limpieza más fácil.
Recalentar: Calienta en microondas con un chorrito de agua o leche por 90 segundos, revolviendo a la mitad.

PASOS DE EJECUCIÓN

THE MACRO PREP

Rocía generosamente el interior de la olla lenta con aceite en spray para evitar que se pegue.

HIGH HEAT SEAR

Agrega la avena cortada, agua, leche de coco, jarabe de maple, canela y sal.

VEGGIE STEAM-SAUTÉ

Revuelve para combinar, tapa y cocina en BAJO por 7-8 horas (durante la noche).

THE ASSEMBLY

Revuelve bien antes de servir. Agrega más líquido si queda muy espesa.

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LISTA DE COMPRAS

servings

2 cups de avena cortada (steel-cut)
6 cups de agua
1 cup de leche de coco
2 tbsp de jarabe de maple
1 tsp de canela
1/2 tsp de sal
Aceite en spray para la olla

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