Bolitas Energéticas de Proteína con Especias de Calabaza

Name: Bolitas Energéticas de Proteína con Especias de Calabaza
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 16 servings
Cuisine: American
Ingredients: 1 cup de avena sin gluten; 1/2 cup de proteína en polvo sabor vainilla (sin gluten); 1/2 cup de puré de calabaza (no relleno para pay de calabaza); 1/3 cup de mantequilla de almendra; 3 tablespoons de jarabe de maple; 2 tablespoons de pepitas (semillas de calabaza); 1 1/2 teaspoons de mezcla de especias para pay de calabaza; 1/2 teaspoon de extracto de vainilla; Una pizca de sal

Bolitas energéticas sin hornear con sabor otoñal, hechas con puré de calabaza real, proteína en polvo y especias cálidas. Un snack sin gluten que sabe a pay de calabaza en un bocado.

PROTEÍNA 8g

CALORÍAS 150

RATIO P:E 0.4

TIEMPO 15m

PORCIONES 16

Bolitas energéticas de proteína con tono anaranjado y especias de calabaza cubiertas con pepitas dispuestas en una tabla de madera con una calabacita pequeña de fondo

P:E 0.4

DENSIDAD ÉLITE

1 cup de avena sin gluten FLAVOR

1/2 cup de proteína en polvo sabor vainilla (sin gluten) FLAVOR

1/2 cup de puré de calabaza (no relleno para pay de calabaza) FLAVOR

1/3 cup de mantequilla de almendra FLAVOR

3 tablespoons de jarabe de maple FLAVOR

2 tablespoons de pepitas (semillas de calabaza) FLAVOR

1 1/2 teaspoons de mezcla de especias para pay de calabaza FLAVOR

1/2 teaspoon de extracto de vainilla FLAVOR

Una pizca de sal FLAVOR

Almacenamiento: Refrigera en un recipiente hermético hasta por 10 días. Congela hasta por 3 meses.
Preparación en lote: Usa puré de calabaza enlatado (100% calabaza), NO relleno para pay de calabaza que tiene azúcar y especias añadidas.
Recalentar: Microwave for 90s at 70% power.

PASOS DE EJECUCIÓN

THE MACRO PREP

En un tazón grande, combina la avena, la proteína en polvo, la mezcla de especias para pay de calabaza y la sal.

HIGH HEAT SEAR

Agrega el puré de calabaza, la mantequilla de almendra, el jarabe de maple y el extracto de vainilla. Mezcla hasta formar una masa espesa.

VEGGIE STEAM-SAUTÉ

Incorpora las pepitas.

THE ASSEMBLY

Si la mezcla está muy húmeda, agrega una cucharada de avena. Si está muy seca, agrega una cucharadita de jarabe de maple.

STEP 5

Forma 16 bolitas con las manos ligeramente húmedas.

STEP 6

Coloca en una bandeja forrada con papel pergamino y refrigera por al menos 1 hora para que se firmen.

2,354 COMMUNITY PREPS THIS WEEK

CATEGORÍA PRINCIPAL

EXPLORAR MÁS No Cook Protein

INGREDIENTES RELACIONADOS

PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS

5-DAY BEGINNER MEAL PREP PLAN ›

LISTA DE COMPRAS

servings

1 cup de avena sin gluten
1/2 cup de proteína en polvo sabor vainilla (sin gluten)
1/2 cup de puré de calabaza (no relleno para pay de calabaza)
1/3 cup de mantequilla de almendra
3 tablespoons de jarabe de maple
2 tablespoons de pepitas (semillas de calabaza)
1 1/2 teaspoons de mezcla de especias para pay de calabaza
1/2 teaspoon de extracto de vainilla
Una pizca de sal

View Full Grocery List →