Vasitos de Guacamole Sin Cocción
Guacamole fresco porcionado en vasitos individuales con palitos de verduras. Un snack vegano y keto cargado de grasas saludables.
PROTEÍNA 3g
CALORÍAS 180
RATIO P:E 0.1
TIEMPO 15m
PORCIONES 4
P:E 0.1
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
3 aguacates maduros, machacados FLAVOR
1 limón, exprimido FLAVOR
1/4 cup de cebolla morada, finamente picada FLAVOR
1 jalapeño, sin semillas y picado FLAVOR
1/4 cup de cilantro fresco, picado FLAVOR
1/2 tsp de sal FLAVOR
2 cups de palitos de apio y jícama FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigera hasta por 2 días con plástico adherente sobre la superficie.
- Preparación en lote: Presionar plástico adherente directamente sobre la superficie del guacamole evita que se ponga café.
- Recalentar: Sirve frío. No necesita recalentamiento.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Machaca los aguacates en un bowl con jugo de limón y sal.
02
HIGH HEAT SEAR
Incorpora la cebolla morada, jalapeño y cilantro.
03
THE ASSEMBLY
Divide en 4 contenedores pequeños. Presiona plástico adherente directamente sobre la superficie para evitar que se oxide.
04
THE ASSEMBLY
Empaca los palitos de verduras por separado.
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
5-DAY BEGINNER MEAL PREP PLAN ›LISTA DE COMPRAS
servings
- 3 aguacates maduros, machacados
- 1 limón, exprimido
- 1/4 cup de cebolla morada, finamente picada
- 1 jalapeño, sin semillas y picado
- 1/4 cup de cilantro fresco, picado
- 1/2 tsp de sal
- 2 cups de palitos de apio y jícama