Cajas de Snack de Hummus y Verduras Sin Cocción
Cajas de snack pre-empacadas con hummus y verduras frescas cortadas. Un snack vegano sin cocción perfecto para picar en el escritorio del trabajo.
PROTEÍNA 6g
CALORÍAS 175
RATIO P:E 0.2
TIEMPO 15m
PORCIONES 5
P:E 0.2
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
1.5 cups de hummus FLAVOR
2 cups de zanahorias baby FLAVOR
2 cups de palitos de apio FLAVOR
2 cups de rodajas de pepino FLAVOR
1 cup de tomates cherry FLAVOR
1 cup de tiras de pimiento FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigera hasta por 5 días. Las verduras se mantienen más crujientes por 3 días.
- Preparación en lote: Coloca una toalla de papel húmeda sobre las verduras para mantenerlas crujientes.
- Recalentar: Sirve frío. No necesita recalentamiento.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE ASSEMBLY
Divide el hummus entre 5 contenedores pequeños con tapa.
02
THE MACRO PREP
Corta y prepara todas las verduras.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Acomoda las verduras alrededor del contenedor de hummus en contenedores divididos más grandes o cajas bento.
04
THE ASSEMBLY
Sella y refrigera.
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
5-DAY BEGINNER MEAL PREP PLAN ›LISTA DE COMPRAS
servings
- 1.5 cups de hummus
- 2 cups de zanahorias baby
- 2 cups de palitos de apio
- 2 cups de rodajas de pepino
- 1 cup de tomates cherry
- 1 cup de tiras de pimiento