Bocaditos Energéticos de Crema de Cacahuate Sin Cocción

Name: Bocaditos Energéticos de Crema de Cacahuate Sin Cocción
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12 servings
Cuisine: American
Ingredients: 1 cup de avena en hojuelas; 1/2 cup de crema de cacahuate; 1/3 cup de miel; 1/4 cup de mini chispas de chocolate; 2 tbsp de linaza molida; 1 tsp de extracto de vainilla

Bocaditos energéticos fáciles sin hornear con crema de cacahuate, avena y chispas de chocolate. Sin microondas — solo mezcla, forma bolitas y refrigera.

PROTEÍNA 5g

CALORÍAS 145

RATIO P:E 0.2

TIEMPO 15m

PORCIONES 12

Bocaditos redondos de crema de cacahuate con chispas de chocolate y avena visibles en un plato

P:E 0.2

DENSIDAD ÉLITE

1 cup de avena en hojuelas FLAVOR

1/2 cup de crema de cacahuate FLAVOR

1/3 cup de miel FLAVOR

1/4 cup de mini chispas de chocolate FLAVOR

2 tbsp de linaza molida FLAVOR

1 tsp de extracto de vainilla FLAVOR

Almacenamiento: Refrigera hasta por 1 semana. Congela hasta por 3 meses.
Preparación en lote: Moja tus manos ligeramente para evitar que se pegue la mezcla al formar las bolitas.
Recalentar: Sirve frío del refrigerador. Deja que los bocaditos congelados se descongelen 10 minutos a temperatura ambiente.

PASOS DE EJECUCIÓN

THE MACRO PREP

Mezcla todos los ingredientes en un bowl grande hasta combinar bien.

HIGH HEAT SEAR

Refrigera la mezcla por 30 minutos para que sea más fácil de manejar.

VEGGIE STEAM-SAUTÉ

Forma 12 bolitas, aproximadamente 1 cucharada cada una.

THE ASSEMBLY

Coloca en una bandeja forrada con pergamino y refrigera hasta que estén firmes.

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LISTA DE COMPRAS

servings

1 cup de avena en hojuelas
1/2 cup de crema de cacahuate
1/3 cup de miel
1/4 cup de mini chispas de chocolate
2 tbsp de linaza molida
1 tsp de extracto de vainilla

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