Bowls de Fideos de Calabacín Sin Cocción
Fideos de calabacín espiralizados con pesto, tomates cherry y mozzarella. Una cena refrescante baja en carbohidratos que no requiere absolutamente nada de cocción.
PROTEÍNA 12g
CALORÍAS 240
RATIO P:E 0.4
TIEMPO 15m
PORCIONES 4
P:E 0.4
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
4 calabacines grandes, espiralizados FLAVOR
1/2 cup de pesto de albahaca FLAVOR
1 pinta de tomates cherry, partidos a la mitad FLAVOR
8 oz de mozzarella fresca, en cubos FLAVOR
1/4 cup de piñones FLAVOR
2 tbsp de aceite de oliva FLAVOR
Sal y pimienta al gusto FLAVOR
Hojas frescas de albahaca FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigera hasta por 3 días. Mejor dentro de los primeros 2 días ya que el calabacín suelta agua.
- Preparación en lote: Sala los fideos de calabacín y déjalos escurrir 10 minutos para evitar bowls aguados.
- Recalentar: Se sirve mejor frío o a temperatura ambiente.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Espiraliza el calabacín usando un espiralizador o pelador juliana.
02
HIGH HEAT SEAR
Mezcla los zoodles con pesto y aceite de oliva.
03
THE ASSEMBLY
Divide entre 4 contenedores.
04
THE ASSEMBLY
Cubre con tomates cherry, cubos de mozzarella y piñones.
05
STEP 5
Decora con albahaca fresca. Sazona con sal y pimienta.
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
5-DAY BEGINNER MEAL PREP PLAN ›LISTA DE COMPRAS
servings
- 4 calabacines grandes, espiralizados
- 1/2 cup de pesto de albahaca
- 1 pinta de tomates cherry, partidos a la mitad
- 8 oz de mozzarella fresca, en cubos
- 1/4 cup de piñones
- 2 tbsp de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Hojas frescas de albahaca