Hash de Camote en Bandeja

Name: Hash de Camote en Bandeja
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 5 servings
Cuisine: American
Ingredients: 3 camotes grandes, en cubos; 1 cebolla grande, en cubos; 2 pimientos, en cubos; 2 tbsp de aceite de oliva; 1 tsp de pimentón ahumado; 1/2 tsp de ajo en polvo; 1/2 tsp de sal; 1/4 tsp de pimienta de cayena

Camotes asados con cebolla y pimientos — un hash colorido y sin lácteos para el desayuno. Prepara una gran tanda en la bandeja para mañanas más fáciles.

PROTEÍNA 4g

CALORÍAS 195

RATIO P:E 0.1

TIEMPO 40m

PORCIONES 5

Hash colorido en bandeja con camotes asados, pimientos rojos y cebollas

P:E 0.1

DENSIDAD ÉLITE

3 camotes grandes, en cubos FLAVOR

1 cebolla grande, en cubos FLAVOR

2 pimientos, en cubos FLAVOR

2 tbsp de aceite de oliva FLAVOR

1 tsp de pimentón ahumado FLAVOR

1/2 tsp de ajo en polvo FLAVOR

1/2 tsp de sal FLAVOR

1/4 tsp de pimienta de cayena FLAVOR

Almacenamiento: Refrigera hasta por 5 días en recipientes herméticos.
Preparación en lote: Agrega un huevo frito encima al servir para más proteína.
Recalentar: Microondas 90 segundos o recalienta en un sartén a fuego medio por 3-4 minutos.

PASOS DE EJECUCIÓN

THE MACRO PREP

Precalienta el horno a 425°F. Cubre una bandeja grande con papel pergamino.

HIGH HEAT SEAR

Mezcla los camotes, la cebolla y los pimientos con aceite de oliva y condimentos.

VEGGIE STEAM-SAUTÉ

Distribuye en una sola capa sobre la bandeja.

THE ASSEMBLY

Asa por 25 minutos, revolviendo una vez a la mitad, hasta que los camotes estén tiernos y los bordes crujientes.

2,166 COMMUNITY PREPS THIS WEEK

CATEGORÍA PRINCIPAL

EXPLORAR MÁS Sheet Pan Protein

INGREDIENTES RELACIONADOS

PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS

5-DAY BEGINNER MEAL PREP PLAN ›

LISTA DE COMPRAS

servings

3 camotes grandes, en cubos
1 cebolla grande, en cubos
2 pimientos, en cubos
2 tbsp de aceite de oliva
1 tsp de pimentón ahumado
1/2 tsp de ajo en polvo
1/2 tsp de sal
1/4 tsp de pimienta de cayena

View Full Grocery List →