Vasitos de Sopa Variados para Congelar
Porciona sopas en vasitos individuales para congelar para almuerzos listos para llevar. Cocción por tandas económica que llena tu congelador por semanas.
PROTEÍNA 14g
CALORÍAS 250
RATIO P:E 0.4
TIEMPO 15m
PORCIONES 8
P:E 0.4
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
4 cups de sopa de pollo sobrante FLAVOR
4 cups de sopa de verduras sobrante FLAVOR
8 recipientes aptos para congelar (16 oz) FLAVOR
Galletas saladas o pan para acompañar FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Congela hasta por 3 meses. Descongela en el refrigerador la noche anterior antes de recalentar.
- Preparación en lote: ¡Deja espacio libre! El líquido congelado se expande y puede romper los recipientes.
- Recalentar: Desde descongelado: microondas 2-3 minutos, revolviendo a la mitad. Desde congelado: microondas 5-6 minutos, revolviendo cada 2 minutos.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Deja enfriar las sopas a temperatura ambiente.
02
HIGH HEAT SEAR
Sirve con cucharón una taza de sopa en cada recipiente apto para congelar, dejando 1/2 pulgada de espacio para expansión.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Sella bien y etiqueta con el tipo de sopa y la fecha.
04
THE ASSEMBLY
Congela en plano para apilar más fácilmente.
05
STEP 5
Apila en el congelador una vez que estén sólidos.
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
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servings
- 4 cups de sopa de pollo sobrante
- 4 cups de sopa de verduras sobrante
- 8 recipientes aptos para congelar (16 oz)
- Galletas saladas o pan para acompañar